TEST POST Title1

ดัมเบลลดต้นแขน

ดัมเบล ลดต้นแขน บริหารต้นแขนให้กระชับ

รหัส YK-A18A ราคา 5,990 บ. ลดเหลือ 3,450 บ.

รับส่วนลดเพิ่ม (ชำระเงินสด) โดยสั่งซื้อผ่านช่องทางดังนี้

  • โทรสั่งซื้อ 084-728-1365, 094-816-2110 เวลา 8:00 น.-23:00 น.
  • Line สั่งซื้อที่ Line id : 0847281365
  • กรอกแบบฟอร์มสั่งซื้อที่ด้านล่างของหน้าสินค้า
  • Email : healthcare9dee@hotmail.com

กทม.และปริมณฑลในเขตส่ง จัดส่งโดยพนักงานบริษัท ชำระเงินปลายทางได้
ชำระผ่านบัตรเครดิต ให้คลิกที่ปุ่ม “Add to Cart”

ก่อนสั่งซื้อหรือโอนเงิน กรุณาเช็คสต็อคสินค้าที่ Line id 0847281365 หรือโทรสอบถามได้ที่ 0847281365 **สินค้าจัดส่งฟรี**

รหัส LN-1303 – ชุดดัมเบลสำหรับบริหารต้นแขน 10 กก.

ปัญหาต้นแขนใหญ่ล่ำ หย่อนยาน ไม่กระชับ จะหมดไป ด้วยดัมเบลสำหรับริหารลดต้นแขน มีหลายขนาดเพื่อใช้บริหารต้นแขนของคุณผู้หญิง
ชุดยกน้ำหนัก ดัมเบล VINYL-COVERED FITBELL SET 10KG.
ประกอบด้วย VINYL-COVERED FITBELL 2.5KG.x2, 1.5KG.x2, 1KG.x2

วิธีใช้ดัมเบลสำหรับริหารลดต้นแขน ลดง่ายและได้ผลจริง

เริ่ม ต้นแบบเบา ๆ ด้วยการยืนกางขาให้พอดีกับหัวไหล่ 2 ข้างแล้วถือดัมบ์เบลล์แบบหงายมือวาง แนบทิ้งกับลำตัว จากนั้นให้เกร็งแขน ยกดัมเบล ในท่าพับข้อศอกขึ้นมาชิดหัวไหล่ ค่อย ๆ ทำช้า ๆ ขึ้นลง สลับกันซ้ายขวา วันละ 20 ครั้ง

จากนั้น ก็ให้ยืนกางขาพอดีกับหัวไหล่ ในมือถือดัมเบลทั้งซ้ายและขวาอย่างละอัน โดยการถือแบบคว่ำมือวางแนบชิดกับลำตัว จากนั้นให้เกร็งแขนแล้วยกดัมเบลขึ้นมาโดยไม่งอแขน ยกขึ้นมาให้ขนานกับพื้นในระดับที่พอดีกับหัวไหล่ ค่อย ๆ ทำขึ้นลงวันละ 20 ครั้ง

ต่อมาเพิ่มความกระชับให้ท่อนแขน ด้วยการยืนกางขาพอประมาณ ย่อเข่าเพียงเล็กน้อย แล้วใช้มือทั้งสองข้างจับดัมเบล 1 อัน ค่อย ๆ ยกขึ้นเหนือหัว เหยียดแขนทั้งสองให้ตรงค้างไว้สักพักแล้วจึงค่อย ๆ พับแขนลงด้านหลังให้เป็นรูปตัว L คว่ำ ขั้นตอนนี้ควรจับให้แน่นเพื่อป้องกันอันตราย ทำวันละ 20 ครั้ง

เสร็จ แล้วเราก็มาหมุน ๆ เหวี่ยง ๆ ด้วยมือเปล่า เริ่มด้วยการยืนแยกขาออกจากกันให้กว้างสักเล็กน้อย ยกแขนสองข้างกางออกขนานกับพื้น เหยียดให้แขนตรงและตึงที่สุด จากนั้นกำมือ พร้อมเกร็งแขนเล็กน้อย แล้วใช้บริเวณหัวไหล่เป็นวงกลมหมุนไปด้านหลังประมาณ 20 รอบ ทำไปเรื่อย ๆ จนครบ 100 รอบ พักได้รอบละ 15 วินาที จะช่วยให้แขนของคุณผู้หญิงกระชับตึงขึ้น

ชุดดัมเบลบริหารต้นแขน

ชุดดัมเบลบริหารต้นแขน

ดัมเบลสำหรับบริหารต้นแขน

ดัมเบลสำหรับบริหารต้นแขน

ดัมเบลสำหรับบริหารต้นแขน

ดัมเบลสำหรับบริหารต้นแขน

ชุดดัมเบลบริหารต้นแขน

ชุดดัมเบลบริหารต้นแขน

*

เครื่องออกกำลังกาย เครื่องบริหารร่างกาย

cropped-Header-image-3.jpg

เครื่องออกกำลังกายใช้ในบ้าน คุณภาพดี ราคาถูก เพื่อสุขภาพของทุกคนในครอบครัว

รับส่วนลดเพิ่ม (ชำระเงินสด) โดยสั่งซื้อผ่านช่องทางดังนี้

  • กรอกแบบฟอร์มสั่งซื้อที่ด้านล่างของหน้าสินค้า

กทม.และปริมณฑลในเขตส่ง จัดส่งโดยพนักงานบริษัท ชำระเงินปลายทางได้
ต่างจังหวัด ชำระโดยการโอนเงินผ่านธนาคาร สินค้าจัดส่ง*ฟรี*ถึงบ้านโดยบริษัทขนส่งเอกชน จัดส่งถึงผู้รับประมาณ 5-7 วันทำการ หลังแจ้งโอนเงิน (เพื่อความมั่นใจในการโอนเงิน ดูวิธีตรวจสอบเว็บที่ผ่านการรับรองได้ที่ link มุมขวาบน)

ก่อนสั่งซื้อหรือโอนเงิน กรุณาเช็คสต็อคสินค้าที่ Line id 0847281365 หรือโทรสอบถามได้ที่ 0847281365 **สินค้าจัดส่งฟรี**

การออกกำลังกายนั้นมีประโยชน์กับร่างกาย จะเห็นได้ว่าหลายท่านใส่ใจในการหาเวลาว่างเพื่อออกกำลังกายในสถานที่ต่างๆ เช่น ในสวนสาธารณะ โรงยิม และในฟิตเนสต่างๆ เนื่องจากอาจมีบางสถานการณ์ทำให้ไม่สามารถออกกำลังกายได้ตามปกติ เช่น ฝนตก รถติด คิวที่ฟิตเนสแน่น คนเยอะ หลายท่านจึงเลือกที่จะซื้อ เครื่องออกกำลังกายมาใช้ที่บ้าน เพราะไม่ต้องวุ่นวายจ่ายค่าสมาชิก finess ทางเว็บ http://www.healthcare.9dee.com จึงขอแนะนำเครื่องออกกำลังกายที่คุณภาพดี ราคาถูก มาแนะนำให้ท่านได้ซื้อไปใช้ออกกำลังกายในบ้าน

ประเภทของเครื่องออกกำลังกาย

คลิกที่รูป เพื่อดูรายละเอียดของเครื่องออกกำลังกายในแต่ละชนิด

[cgview id=69 name=เครื่องออกกำลังกาย num=40 orderby=menu_order order=asc size=150×150 quality=100 showtitle=always lightbox=0 title=เครื่องออกกำลังกาย]

สาระน่ารู้สำหรับเครื่องออกกำลังกายในแต่ละประเภท

เครื่องออกกำลังกาย >> เครื่องบริหารร่างกายแบบไร้แรงกระแทก

เครื่องออกกำลังกาย เครื่องบริหารร่างกายแบบไร้แรงกระแทก

เครื่องออกกำลังกาย เครื่องบริหารร่างกายแบบไร้แรงกระแทก

เครื่องบริหารร่างกายแบบไร้แรงกระแทก เป็นเครื่องออกกำลังกายที่เหมาะกับผู้สูงอายุ ผู้ที่กังวลกับการบาดเจ็บที่ข้อเข่า อีกทั้งเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเผาผลาญแคลอรีมากๆ โดยเฉพาะคนที่มีน้ำหนักตัวมากจะสามารถออกกำลังกายได้นาน เพราะเป็นการบริหารร่างกายที่มีแรงกระแทกที่ข้อเข่าน้อยมาก เครื่องออกกำลังกายแบบนี้เรียกได้หลายชื่อ เช่น ลู่เดินกึ่งสเต็ป เครื่องเดินวงรี หรือเครื่อง Elliptical Cross Trainer trainer เป็นเครื่องที่มีการผสมผสานท่าทางการออกกำลังกายระหว่างการก้าวขึ้นบันได กับ การเล่นสกี เครื่องออกกำลังกายชนิดนี้สามารถออกกำลังกายได้ทุกส่วนของร่างกาย และเน้นกล้ามเนื้อชิ้นเล็กได้เกือบทุกชิ้น ผู้ที่เพาะกายเมื่อเล่นเครื่องเสริมสร้างกล้ามเนื้อเสร็จ มาเล่นตัวนี้จะทำให้กล้ามเนื้อกระชับและสวยขึ้น เครื่องออกกำลังกายแบบนี้จะช่วยลดแรงกระแทกในขณะออกกำลังกาย เช่น ตามข้อเข่า ข้อเท้า เป็นเสมือนการวิ่งกลางอากาศ ดังนั้นแรงกระแทกในขณะใช้เครื่องออกกำลังกายประเภทนี้จึงเป็นศูนย์ ช่วยป้องกันโรคเข่าเสื่อมได้ ช่วยให้สะโพกผู้หญิงกระชับขึ้น

เครื่องออกกำลังกาย >> จักรยานออกกำลังกายนั่งปั่นอยู่กับที่

เครื่องออกกำลังกาย จักยานนั่งปั่น SPIN BIKE

เครื่องออกกำลังกาย จักยานนั่งปั่น SPIN BIKE

การปั่นจักรยานถือเป็นวิธีออกกำลังกายที่เหมาะกับคนที่เพิ่งหัดออกกำลังกายเป็นอย่างมาก เพราะเป็นการออกกำลังกายที่ไม่หนักหรือยากเกินไป จักรยานแบบปั่นอยู่กับที่มีโปรแกรมให้คุณสามารถเลือกความเร็วหรือความฝืดได้ ทั้งยังมีจอแสดงเวลา อัตราการเต้นของชีพจร พลังงานที่ถูกเผาผลาญ ขณะที่คุณออกกำลังกายอีกด้วย ยิ่งไปกว่านั้นคุณยังสามารถออกกำลังกายได้ทุกสภาพอากาศแม้เวลาฝนตก การออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานสามารถทำได้ทุกเพศ ทุกวัย ทั้งยังให้ประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพ ช่วยให้หัวใจและกล้ามเนื้อแข็งแรง ทำงานได้เป็นปรกติ และช่วยป้องกันการเสื่อมสภาพของข้อเข่าได้ ปรกติการปั่นจักรยานสามารถเผาผลาญพลังงานได้ประมาณ 500 กิโลแคลอรีต่อการออกกำลังกาย 45 นาที

เครื่องออกกำลังกาย >> ลู่วิ่งไฟฟ้าสายพาน

เครื่องออกกำลังกาย ลู่วิ่งไฟฟ้า

เครื่องออกกำลังกาย ลู่วิ่งไฟฟ้า

ลู่วิ่งไฟฟ้าเป็นอุปกรณ์การออกกำลังกายที่คนส่วนใหญ่นิยมใช้ เพราะเป็นการบริหารร่างกายที่ใกล้เคียงกับลักษณะการใช้ชีวิตประจำวัน สามารถปรับความเร็วของเครื่องได้ตั้งแต่เดินไปจนถึงวิ่งอย่างเต็มที่ รวมไปถึงการปรับความชันที่เลียนแบบการเดิน หรือวิ่งออกกำลังกายขึ้นเขาได้ เครื่องออกกำลังกายประเภทลู่วิ่งไฟฟ้าส่วนใหญ่จะมีโปรแกรมหลากหลายให้เลือกใช้ตามความชอบ แต่เพื่อความปลอดภัยควรซักซ้อมทำความเข้าใจกับการใช้เครื่องและโปรแกรมต่างๆ ก่อน ควรจะต้องรู้ตำแหน่งของปุ่มปรับความเร็ว และปุ่มหยุดเครื่องฉุกเฉิน เพราะเมื่อเริ่มออกกำลังกายไปแล้วเครื่องจะทำงานต่อเนื่องอยู่ตลอดจนครบเวลาที่ตั้งโปรแกรมไว้ ถ้าต้องการหยุดก่อนเวลาที่กำหนดควรค่อยๆ ลดความเร็ว จนอยู่ในระดับที่เดินได้ตามปกติแล้วจึงหยุดเครื่อง

*